Semaine du 30 Mars : Natarajasana – la dance divine ou votre force intérieure!

Sanskrit: नटराजासन signifie le roi de la danse ou la dance divine

Nataraja signifie le danseur cosmique – la force et l’énergie du changement, de la transformation.

Natarajasana exige à la fois beaucoup de la force, stabilité et équilibre. Cette posture est exigeante, mais elle offre la possibilité devenir « maître de votre propre danse intérieure », car nous sommes très présents et concentrés sur les sensations et l’effort. Comme a écrit le grand sage yogic Patanjali:  Yoga apaise les fluctuations de l’esprit, Yoga est une dance divine.

Natarajasana est une représentation mythologique de Shiva, la divinité qui règne sur la transformation. Il aide les yogis à se rendre compte des différences entre le physique et le psychique. Pratiquer Natarajasana exige patience, persévérance et détermination. Vous aurez besoin de rester centré et concentré sur votre force intérieure. Finalement, vous allez trouver le non-physique dans cette posture – votre pouvoir de rester en équilibre grâce à votre concentration  et le mental vide.

La posture primaire

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La posture avancé :

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Avantages :
Étire les épaules et la poitrine ; les cuisses, l’aine, et l’abdomen ;
Renforce les jambes et les chevilles
Améliore l’équilibre

Alors, venez me rejoindre cette semaine pour pratiquer la danse yogic!

Namaste

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