Semaine du 2 Décembre – Ardha Cadrasana – la demi-lune et notre vie en équilibre

Ardha Cadrasana : la posture de demi-lune

Ardha (Sanskrit:अर्ध) « moitié »

Candra ou Chandra (Sanskritचन्द्र) « lune » ou « lumineux, comme dans la lumière de la lune »

Asana (Sanskritआसन) « posture » ou « siège »

« Hatha » consiste des deux syllabes « ha » et « tha » qui signifie le soleil et la lune et représente les énergies solaires – le nouveau, le commencement et lunaires – la fin, le descendant, mais aussi masculin et féminin. « Yoga » signifie la union, donc le « Hatha yoga » signifie la liaison des énergie, la union des différences.  Yoga signifie ​​la suppression des dualités et l’établissement de silence dans votre esprit.

Comme décrit le grand sage Patanjali dans les Yoga Sutras, yoga ce repose sur les huit membres, ils correspondent à des étapes qui aident à la bonne santé physique et psychologique et à la réalisation du soi.

Les huits membres du Yoga sont :

– yama : les lois universelles de la vie – non violence, libre de peur, pureté de penser, intégrité;

– niyama : les règles de la vie – qualité de la vie individuelle, simplicité, purification, contentement;

– asanas : les postures physique -aident avoir le corps stable, flexible, la maîtrise d’équilibre;

– pranayama : les exercices respiratoires – augmente la capacité respiratoire;

– pratyahara : la retraite des sens – la contrôle des sens et des émotions, les sens suivent l’esprit vers l’intérieur;

– dharana : la stabilité du mental, l’attention ferme et stable

– dhyana : la méditation, la subtilité de l’activité du mental

– samadhi : l’esprit apaisé, l’équilibre et la sérénité

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Les bienfaits de l’asana:

–   Renforce l’abdomen, les chevilles, les cuisses, les fesses, et la colonne vertébrale
–   Étire les aines, les mollets, les épaules, la poitrine et la colonne vertébrale
–   Améliore la coordination et le sens de l’équilibre
–   Aide à soulager le stress
–   Améliore la digestion

Contre-indications:
Si vous avez des problèmes de cou, ne pas tourner la tête pour regarder vers le haut; continuer à regarder droit devant vous et garder les deux côtés du cou uniformément longtemps.

Venez moi joindre pour pratiquer La demi-lune!

Namaste

Sigita

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