L’asana de la semaine 25Fev – 1Mars : Ardha Cadrasana

Ardha Cadrasana : la posture de demi-lune

Ardha (Sanskrit:अर्ध) « moitié »

Candra ou Chandra (Sanskrit: चन्द्र) « lune » ou « lumineux, comme dans la lumière de la lune »

Asana (Sanskrit: आसन) « posture » ou « siège »

La lune est symbolique dans la Yoga. « Hatha » dans le terme du Hatha Yoga, est parfois interprétée comme signifiant soleil et la lune : « ha » et « tha » représente les énergies solaires et lunaires.

Yoga en sanskrit signifie «joug», donc le hatha yoga fait la liaison ou attelant ensemble les énergies solaires et lunaires.

Les bienfaits de l’asana:
–   Renforce l’abdomen, les chevilles, les cuisses, les fesses, et la colonne vertébrale
–   Étire les aines, les mollets, les épaules, la poitrine et la colonne vertébrale
–   Améliore la coordination et le sens de l’équilibre
–   Aide à soulager le stress
–   Améliore la digestion

Contre-indications:
Si vous avez des problèmes de cou, ne pas tourner la tête pour regarder vers le haut; continuer à regarder droit devant vous et garder les deux côtés du cou uniformément longtemps.
– Maux de tête ou migraine
–  Diarrhée
Venez moi joindre pour pratiquer La demi-lune! (et zut je n’ai pas une belle photo…)

 

ArdhaCandrasana_Small

Namaste

Sigita

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