About Mai Ram Yoga

Yoga pendant les vacances d’été!

voilà encore une fois l’année scolaire se termine et nous sommes tous prêts pour les vacances bien méritées!

Dernier cours avant les vacances scolaires sera : Mardi 10 Juillet à 14h30 et 20h15 comme toujours à la salle de Blue Coaching.

Pendant les vacances pratiquez :

  • les respirations – pranayama : Nadi Shodhana inspirez en 4/ retenez en 16 retenir/ expirez en 8 et commencez par le côté droit et faites trois cycles.
  • les salutations au soleil, faites 6 ou 12 cycles en alternant les jambes.

cette pratique vous prendra entre 15 et 30min et ça vous aidera à mieux profiter, relâcher et aussi de rester souple et fort!

Salutation au Soleil dynamique (comme nous le faisons à la salle) :

sun-salutation

Salutation au Soleil doux à pratiquer matin (fait par Guruji Mai Ram Devi) :

IMG_9030

 

Les cours collectifs reprendront Lundi 10 Septembre à 9h15

Planning cours collectifs saison 2018-2019 à la salle Blue Coaching, Gouvieux:

Lundi :  9h15-10h30 : Hatha Yoga Basic 

Mardi :  20h15-21h30 : Hatha Yoga Dynamique

Jeudi9h-10h15 : Hatha Yoga Basic
& 20h15-21h30 : Hatha Yoga Dynamique 

 Les cours particuliers (max 2 personnes) sont à 50€ pour un cours de 1h30. Les cours particuliers sont personnalisables en fonction de ce que vous recherchez : la relaxation, les exercices de respiration, la souplesse, le renforcement musculaire, etc.                                          

– Les forfait des cours collectifs (1h15) : 16€ le cours ou plusieurs options en abonnement (du 10 séances à 100 séances), regardez rubrique « Planning et Tarifs »

Namaste! 
with love, Sigita

siga_mai-ram-yoga_1

————————————————————————————

Pourquoi le Yoga?

Vous cherchez à mieux vivre? Vous voulez vous sentir mieux dans votre peau? Je vous propose le Yoga comme un outil efficace pour plus de sérénité, d’harmonie et de bien être. Le Yoga vous aidera à transformer votre vie.

Qu’est ce que le Yoga?
– Le yoga est plus qu’une activité physique : c’est un style de vie qui améliore votre forme physique, mentale, et spirituelle
– Le yoga travaille principalement sur la santé de votre colonne vertébrale, qui est un pilier de votre santé générale
– Le yoga aide à limiter la pression sur les organes intérieurs et les articulations
– Le yoga développe la respiration abdominale
– Le yoga permet de développer une prise de conscience du corps

Venez découvrir le yoga traditionnel. Mai Ram Yoga est fondé sur les principes du Hatha Yoga classique. La pratique du Yoga convient à tous les âges, formes et conditions physiques. La pratique régulière vous permettra de découvrir les nombreux bienfaits dans plusieurs domaines : souplesse, renforcement musculaire, sommeil, concentration, énergie, bien-être général et harmonie.

Mai Ram Yoga est basé sur les principes de Hatha Yoga classique, qui est la base de tous les types de yoga. Les cours Mai Ram Yoga sont dynamiques permettant un travail complet et en profondeur. Chacun, à son niveau et avec une pratique régulière, peut s’approprier cette pratique et retrouver bien-être et harmonie. Le Yoga est accessible à tous!

La méthode Mai Ram Yoga est conçue pour la recherche du développement personnel: apprendre à se concentrer, contrôler et surveiller le corps et l’esprit. Cette pratique permet de s’adapter aux changements au cours de la vie, favorise la développement personnel et contribue à adopter une attitude adaptée à la situation actuelle. En pratiquant le yoga régulièrement nous améliorons notre forme physique et mentale.

Plus d’informations sur Mai Ram Yoga: http://www.mairamyoga.com et http://www.mairamyoga.lt et le film sur Ashram à Vilnius, en Lituanie: http://mairamyoga.lt/video/mai-ram-yoga-asramas-joga-vilniuje/

Namaste,

Sigita – Professeur diplômé Mai Ram Yoga International Association

       portrait 4

Publicités